Assalamu'alaykum Warahmatullahi wabarakatuh
marhaban yaa Ramadhan!!!!!! wah gx terasa ramadhan sudah didepan mata agan semua sudah siap belum
nah sekarang ane mau share ttg cara biar fit selama ramadhan ini dia tipsnya
1. Janganupa sahur, selain sebagai persiapan energi satu hari itu ternyata sahur juga ada barakahnya!!
2. saat sahur perbanyak asupan serat dan air serta makanan yang mengandung banyak karbohidrat kompleks
3. Saat sahur jangan terlalu banyak makan makanan manis ato berminyak (gorengan) makanan manis cepat tercerna sehingga kita lebih cepat lapar. sedang makanan berminyak membutuhkan banyak air untuk mencernanya sehingga kita cepat haus.
4. Jangan lupa olahraga
5. Jangan terlalu lama jika tidur siang, karena jika bangun akan merasa lemas/ pusing
6. Saat buka jangan langsung makan makanan berat, tapi cobalah dengan makanan yang manis(spt kurma) kalo gx ya coba air putih. makanan yg manis mudah diserap tubuh ( Quick recharge) air putih akan mendinginkan lambung dan membuatnya siap untuk makanan yang berat
7. saat berbukausahakan jangan minum kolak karena santan dalam kolak sulit dicerna tubuh
8. Manfaatkan waktu sebaik mungkin
9. PERBANYAK IBADAH KITA, KARENA KITA TIDAK AKAN DAPAT HIDUP TANPA RIDHA-NYA
Slamat Menunaikan Ibadah Puasa
itu saja
maturnuwun
Wassalamu'alaykum Warahmatullahi wabarakatuh


Disarikan dari: Majalah As Safir Edisi 4
Diterbitkan oleh : Kerohanian Islam ( ROHIS) SMAN 1 Karanganyar, Karanganyar Jawa tengah

gan yg nomer 2 itu contoh nya seperti apa ya gan ?

[FDs]MOD_Angga wrote:gan yg nomer 2 itu contoh nya seperti apa ya gan ?

yang banyak mengandung karbohidrat kompleks tuh ctohnya ya sayuran kacang2an nasi buah oat mill dll.

makasih untuk info nya gan.

M.syah wrote:makasih untuk info nya gan.

jangan lupa kasih ++++++ nya ya......